Desafio Pessoal: Menos 10 kg até o ano que vem

Bom dia, meninas!!!

Ando sumida, ando desleixada, ando gulosa e ando gorda. =(

Mas nessa madruga estava pensando com meus botões que no ano passado, nesta mesma época do ano, fiz um "trato" comigo mesma e, na virada do ano, estava me sentindo incrível.

Daí bateu aqueeeela vontade de repetir a dose em 2013.

E aí, quem topa?? Ainda dá tempo, meu povo! =)

Bjo da Gorda!

Estratégias para atingir o objetivo

Estava pensando sobre porquê no ano passado eu comecei a reeducação, comecei os treinos para corrida e consegui emagrecer muito mais do que as tentativas anteriores.

Já vou avisando logo: esse post é uma análise de tudo que aconteceu comigo. Uma reflexão... Estou escrevendo mais para organizar as idéias do que para dar alguma dica ou algo assim. Se não tiver paciência recomendo nem começar a ler. Rsrsrrsrs.

Vou então analisar o que teve de diferente na tentativa que deu certo:

1º O blog.

2º A nutricionista.

O blog me ajudou muuito no que diz respeito a registrar tudo o que eu estava sentindo. E além de tudo ser uma distração na hora que rolava aquela vontade de comer (mesmo sem fome...). E a oportunidade de conhecer outros blogs, com histórias motivadoras. E desafios com outras blogueiras.

Então o 1º passo para voltar a emagrecer eu já estou fazendo. Cá estou eu de volta =.)

A nutricionista me passou o be-a-bá da reeducação alimentar. A verdade seja dita que nada de revolucionário e novo surgiu. Eu já sabia o que é sadio e o que não é. A mudança é que eu tinha que prestar contas a alguém. Eu não queria passar vergonha na consulta seguinte, e mostrar que tinha engordado. Esse é o ponto.

O problema todo é que se a dinâmica sempre for assim, vou engordar de novo sempre quando para de ir às consultas. Que falta de vergonha na cara, né, minha gente? Rsrsrsrsrsrs

Estava pensando nisso tudo, quando vi um vídeo no www.ted.com. Adoro os vídeos que tem lá! Super recomendo! Mas o que me fez pensar em tudo isso é esse abaixo:

Pra quem não tiver paciência de ver o vídeo todo (é muito interessante, mas meio longo....), a mensagem é a seguinte: "Finja ser o que você quer, até você se tornar aquilo" (tradução beeeem chinfrim... Mas a idéia é essa).

Tá provado que o comportamento pode sim mudar a mente! Então se comporte do jeito que você quer ser, até você conseguir se tornar nisso! MOLDE-SE!!!

Na verdade a primeira etapa do meu emagrecimento foi bem isso mesmo. Eu tava forçando hábitos mais saudáveis pra ter bons resultados e mostrar no blog e na consulta com a nutricionista.

Tá. Agora sei que todo mundo que lê o blog descobriu que sou doida mesmo. Rsrsrsrsrrsrs

Agora o que eu preciso fazer é ter hábitos saudáveis até virar uma pessoa saudável. Tem que ter perseverança, mas acho que dá certo....

Beijo da Gorda!

Desafio de Carnaval e Pesagem

Aeeee!

Olha que chique o selinho que eu ganhei, gente! \o/ 

Queria muito agradecer à Bruna que organizou o desafio, e parabenizar a todo mundo que participou! =)

É uma delícia olhar o progresso da gente, o quanto a gente emagreceu, o quanto tá valendo o nosso esforço, não é verdade?

E hoje é um dia bem simbólico pra mim. Quem prestar atenção no meu coelhinho feliz e saltitante lá do topo da página, vai perceber que estou exatamente do meio do caminho. \o/

Que Deus me dê força pra essa segunda parte do emagrecimento!

E quero aqui também já divulgar o Desafio de Outono. Vamos emagrecer juntas?

Beijo da Gorda!

Foco!

 Hoje fiquei decepcionada comigo mesma...

Comi quase um pacote inteiro de wafer de chocolate. Aff. Que raiva!

A consciência pesada me fez ir para a esteira logo depois. Mas o que eu consegui queimar lá nem passou perto do total de calorias que eu comi na jacada. =(

Jacadas não planejadas, realmente não valem a pena. Por mais gostoso que seja o alimento que a gente come, o tempo com consciência pesada e a decepção consigo mesma não compensam!

Eu estou lendo um livro chamado "Humildade, verdadeira grandeza", e li uma coisa que caiu como uma luva pra mim. Grande parte da infelicidade ocorre porque gastamos mais tempo ouvindo a nós mesmos do que falando para nós mesmos.

Quando a gente é levado pelo que sentimos, ao invés do que pensamos, geralmente nos arrependemos depois.... Hoje em dia damos muito valor para os sentimentos, e pouco valor às ideias. Isso pode ser muito perigoso.... Temos que ter equilíbrio!

Tô filosofando muito hoje, né? Rsrrsrsrs. Mas o que eu quero dizer é que eu preciso realmente me lembrar do que eu quero, o que eu realmente penso, focar nos meus objetivos, principalmente nas horas que a boca saliva por causa de um doce, de uma besteira.

Por isso fiz uma listinha dos motivos pelos quais eu quero emagrecer. Eu já devia ter feito isso há muito tempo... Vamos lá:

Por que quero emagrecer?

• Para melhorar minha saúde (a iniciativa de procurar a nutricionista surgiu depois de um exame de sangue com colesterol alterado – LDL alto...)

• Porque eu quero me sentir bonita.

• Porque não quero ser chamada de gorda, gordinha, fofinha, cheinha e afins, nunca mais.

• Porque eu quero comprar roupas sem me preocupar se vai evidenciar minhas gordurinhas, minha barriga, etc.

• Porque eu não quero ter vergonha de colocar um biquíni e ir à praia / piscina.

• Porque quero ter mais disposição no meu dia-a-dia.

• Porque eu quero parar de fugir de fotografias.

E vocês, já fizeram uma listinha dessas antes?

Beijo da Gorda!

Perdi 10 kg e estou 10 x mais feliz =)

Isso mesmo, minha gente!!!! =)

Sumi, mas trago ótimas notícias!! Estou me despedindo da casa dos 70 kg !! Atingi a minha segunda meta!!! \o/

Dez quilos mais magra e dez vezes mais feliz!! Muuuito bom issso!!!

Hoje fui à nutricionista e lá comemoramos juntas!

E fiz também outro exame de bioimpedância. Olha só os resultados:

Gordura: baixei de 32,8% para 31%

Água: aumentei de 47,95% para 48,9%

Idade metabólica: diminuí de 38 para 33 anos.

Viram? De quebra meu metabolismo rejuvenesceu 5 anos! Hahahaha

Beijo da Gorda!

Alcancei a 1ª Meta!!!

Aeeee!!!

Atingi e já ultrapassei meu primeiro objetivo!!! Tô com 74 kg, 1 kg a menos que a 1ª Meta!!

Agora a ordem é NÃO EXAGERAR NA CEIA DE HOJE!!!

Mas tô muuuito feliz! E essa boa notícia da pesagem só vai me dar mais força pra passar pelas tentações de hoje!!

Dá uma olhadinha nas minhas medidas:

	Pesagem 1	Pesagem 2	Diferença	Pesagem 3	Diferença
Data	26/11/12	10/12/12	14 dias	24/12/12	14 dias
Peso	79,00 kg	76,10 kg	-2,90 kg	74,00 kg	-2,10 kg
Braço	0,30 m	0,30 m	0,00 m	0,30 m	0,00 m
Busto	1,00 m	1,00 m	0,00 m	1,00 m	0,00 m
Cintura	0,88 m	0,83 m	-0,05 m	0,80 m	-0,03 m
Abdômen	1,00 m	0,93 m	-0,07 m	0,90 m	-0,03 m
Quadril	1,21 m	1,16 m	-0,05 m	1,15 m	-0,01 m
Coxa	0,64 m	0,64 m	0,00 m	0,61 m	-0,03 m

Beijo da Gorda!

Dia de Pesagem

Oi, gente!!

Chegou o temido dia da segunda pesagem...

Sinto que já não estou emagrecendo com a mesma facilidade de antes... =/

Mas isso já era de se esperar, não é mesmo? Não vai ser isso que vai me fazer desistir! 

Vamos ao peso e medidas:

	Pesagem 1	Pesagem 2	Diferença
Data	26/11/12	10/12/12	14 dias
Peso	79,00 kg	76,10 kg	-2,90 kg
Braço	0,30 m	0,30 m	0,00 m
Busto	1,00 m	1,00 m	0,00 m
Cintura	0,88 m	0,83 m	-0,05 m
Abdômen	1,00 m	0,93 m	-0,07 m
Quadril	1,21 m	1,16 m	-0,05 m
Coxa	0,64 m	0,64 m	0,00 m

Beijo da Gorda!

Dia de pesagem

Depois de muuuito enrolar, hoje comecei a dieta que a nutricionista me passou. Afinal a segunda-feira é o dia internacional da dieta, não é?

Estava com medo de subir na balança... Meu marido até implicou comigo, perguntando se eu ia postar no blog as besteiras que fiz no fim-de-semana. Isso mesmo. Foi uma jacada só. Comi besteiras, mas tentei comer em pouca quantidade. Rsrsrs. Com direito à ida no cinema com pipoca e refrigerante, x-burguer no Bob's, churrasco no domingo, e bolo de chocolate.

Mas subi na balança e... 79 kg!! Aeee!!! Isso mesmo!! Emagreci 1 kg!! =) Nunca mais nada que comece com 8....

Resolvi também tirar as minhas medidas pra acompanhar:

Braço: 0,30 m

Busto: 1,00 m

Cintura: 0,88 m

Abdômen: 1,00 m

Quadril: 1,21 m
Coxa: 0,64 m

Hoje estou me comportando como uma lady. No café da manhã comi 2 fatias de pão integral com margarina e um copo de suco de soja (uva). Não lanchei porque o café da manhã já foi beeem tarde... Dormi até 11:00 h!! O almoço foi frango grelhado, um pouquinho de arroz e feijão, tomate e cenoura ralada. E também um copo de suco de soja.

O que eu preciso melhorar é a maneira de grelhar o frango... Coloquei só um pouquinho de óleo mas mesmo assim achei que ficou um pouco gorduroso. =/ 

Beijo da Gorda!

Crie uma boneca com seu peso antes e depois de emagrecer

Depois de muito procurar, enfim encontrei o site que simula a perda de peso: www.modelmydiet.com.

Funciona assim: você fornece seu peso, altura, alguns detalhes do rosto e cabelo. O site monta então duas modelos, uma com seu peso atual, outra de como você ficaria vai ficar depois de emagrecer.

Achei muito legal!! O único porém é que o site está em inglês, e as informações de peso e altura estão em lbs e pés....

Gostei muito do resultado... A bonequinha é até parecida comigo! Rsrsrs

Beijo da Gorda!

Definindo onde eu quero chegar

Hoje pesquisei sobre o IMC (Índice de Massa Corporal) e descobri que minha altura está 20 cm abaixo da ideal meu peso ideal é entre 56kg e 58kg. Você pode calcular o seu peso ideal usando a calculadora aqui do lado.
A última vez que subi numa balança, há 10 dias atrás, estava com 80 kg, ou seja, o caminho vai ser longo, minha gente!!
Mas, nada de desanimar. Já tracei as minhas metas. Quando eu voltar de viagem, vou à nutricionista traçar as estratégias para alcançá-las.
A minha indecisão é acerca dos exercícios físicos: não sei se me inscrevo na academia, ou se, por enquanto, me limito a caminhadas diárias. Ainda tenho que pensar melhor sobre isso.
Eu dividi minha Meta Maior (ficar linda, gostosa e magra) em 5 metas "mais simples".
À medida que eu for progredindo, pretendo me dar um presentinho a cada meta atingida.

Vamo que vamo rumo aos 57!!!

Beijo da Gorda!