" Todos temos o extraordinário codificado, dentro de nós, esperando para ser decifrado."
Jean Houston, psicanalista e palestrante estadunidense, conselheira de líderes políticos.
Visualização
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Hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai brilhar em um encontro muito elegante e formal!
Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse oportunidade de exibir o corpo.
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial. Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele. Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo. Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo. Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe. Pense na última vez que o usou. Há quanto tempo foi isso? Vista-o. Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo. Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho... Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados. Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança. Sinta todos os olhares sobre você. Você está confiante e estonteante. Dance!
Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse oportunidade de exibir o corpo.
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial. Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele. Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo. Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade de finalmente usá-lo. Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe. Pense na última vez que o usou. Há quanto tempo foi isso? Vista-o. Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo. Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho... Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados. Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança. Sinta todos os olhares sobre você. Você está confiante e estonteante. Dance!
Jorgismo pág. 176
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer. Seja paciente. O peso será eliminado. Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado."
Dica para economia de tempo pág. 176
"Tente fazer do café-da-manhã um processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa refeição relativamente simples. Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras, torradas integrais, aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e jantar.”
Minha Auto-Avaliação
3hs em 3hs – OK
Água – OK
Chá – OK
Exercícios – OK
Extras – X
Beijo da Gorda!
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