Meu povo light!
É com muita honra que venho contar pra vocês que vou hospedar a 7ª edição do Desafio Jorge Cruise! \o/
Então a partir de hoje, 25 de fevereiro, estão abertas as inscrições para este Desafio, até domingo, 3 de março.
Abaixo seguem as instruções para o desafio. Qualquer dúvida, é só falar comigo! Se eu não souber, peço um "help" pra Joice Bibiana, que hospedou a última edição, ou para «√¡√¡», a nossa Boa Menina Mor, que começou toooda essa história dos Desafios Jorge Cruise! Rsrsrs
Então boooora, galera!! Ânimo aê que as inscrições estão abertas! É só clicar aqui!
Instruções (retirado do blog da «√¡√¡», com alguns ajustes...)
1. Período: serão 28 dias, a partir do dia 04 de março, seguindo o programa do livro do Jorge Cruise: Dieta das 3 Horas (clique aqui para a versão pdf)
2. Estratégia: seguir as estratégias sugeridas no livro até a página 163, onde realmente começa a contar os 28 dias:
- leia com atenção até a pg 163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306).
- ATENÇÃO, se você não tiver tempo de ler até domingo: leia apenas pg 66-163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306) ou em último caso: leia apenas os trechos marcados, entre as pg 66-163 e entre as pg 299 - 306.
3. Controle: para manter a disciplina, sugiro:
- imprimir as páginas 164 - 287 (coloque 2 páginas por folha, e imprima frente verso, assim serão apenas ~ 30 paginas impressas) para fazer anotações diretamente nelas!
- postar diariamente, sempre algo relacionado ao processo
- criar uma barrinha de metas com os 4Kg desejados
- atualizar o peso da barrinha nos 4 domingos do desafio
4. Resultado: o autor diz que seguindo rigorosamente é possível jogar fora 4Kg!! E que se você mantiver os hábitos adquiridos nos 28 dias, continuará emagrecendo em média 1kg por semana!! No fim do Desafio, 1º de Abril (e não é mentira!! Rsrs), colocarei aqui no blog um formulário para você relatar seu desempenho e assim teremos uma listagem com todos os quilos jogados no limbo!
5. Comprometimento: claro que o resultado dependerá do nosso empenho em realmente aplicar todas as dicas durante os 28 dias!!!! Estou entrando de cabeça neste projeto e quem quiser vir comigo, seja bem-vinda!!!
Coloque o selinho no seu blog, com o link para esta postagem, divulgue pra suas leitoras, e mãos a obra!!
**** COMO COLOCAR O SELINHO NO SEU BLOG ****
1. clique no selinho com o botão direito e mande salvar imagem em alguma pasta do seu micro.
2. vá no seu blog, nas configurações, em layout. Clique em "Adicionar um Gadget", e escolha a opção "imagem".
3. No título coloque: Desafio 28 Dias Jorge Cruise
4. Na legenda coloque: Blog "Um Beijinho da Gorda"
5. No link coloque: http://umbeijinhodagorda.blogspot.com.br/p/desafio-jorge-cruise-vii.html
Oi querida, tudo bem?!!! Tava sumida mas voltei! Que legal que vc vai sediar o Desafio JC. Confesso que não estou numa fase boa pra desafios, mas desejo boa sorte pra todas as participantes!! Um beijão pra ti e bora seguir firme nessas metas!!
ResponderExcluirVivi
Desafio é super positivo pra dar um up no processo.. bjokas e desejo mto sucesso a todas ke participarem
ResponderExcluirOi Aline vim dizer que já estou dentro do desafio,já me inscrevi.Bjsss
ResponderExcluirEu quero Participaaaaaaaaaaar!!! Comofaz?!
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