"Dê tudo o que tem aos seus sonhos
e ficará espantado com a energia que emanará de você."
William James, psicólogo
Visualização
A visualização em vídeo e a escrita têm o mesmo conteúdo! Escolha aquela que te deixar mais relaxada!
Visualização em vídeo...
Visualização escrita...
Hoje você aumentará sua motivação ao visualizar-se no futuro, após ter alcançado sua meta. Hoje, você estará
se preparando para um encontro muito especial. Portanto, primeiro relaxe, fechando os olhos e respirando profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você está se aprontando para o encontro.
Com quem vai sair hoje? Como está se preparando para o encontro? Veja-se tomando um banho quente de banheira, com uma taça de champanhe na mão, ou fazendo a unha ou uma limpeza de pele. Em seguida, veja-se pegando a roupa, uma roupa especial no fundo do guarda-roupa, uma roupa de que sempre gostou, mas que se recusava a usar por causa do seu corpo.
Talvez seja um provocante vestido com uma fenda na perna ou uma blusa justa. Vista-a. veja como suas pernas estão lindas nessa roupa! Repare como o tecido toca sua pele tonificada. Olhe-se no espelho e dê um rodopio pela sua aparência magra e saudável.
Você ouve a campainha. Abra a porta e veja quem chegou.
Ouça o comentário dele sobre sua beleza. O que ele diz e o que esses comentários provocam em você?
Jorgismo pág. 199
“Muitas pessoas ficam motivadas com as fotos de si próprias, tanto no lado positivo quanto no negativo. Tire fotos com o seu maior peso e, depois, com o menor peso, para se inspirar e continuar firme no programa. guarde a foto na bolsa ou carteira – muitas vezes você, literalmente, trombará com ela e se lembrará da sua meta."
Dica para economia de tempo pág. 199
"Evite adiar tarefas importantes: não adie as atividades que não está com disposição de fazer. Elas voltarão para assombrá-lo. As coisas raramente ficam mais divertidas quando são adiadas. Aloque bastante tempo às tarefas mais importantes, tornando-as menos desestimulantes e dividindo-as em tarefas menores realizadas ao longo do tempo.”
Minha Auto-Avaliação
3hs em 3hs – OK
Água – OK
Chá – OK
Exercícios – OK
Extras – X
Hoje o dia não está sendo tão perfeito porque eu acabei comendo uns biscoitinhos recheados depois do almoço... =(
Lembrando que hoje é dia de PESAGEM!!! Clique aqui e envie seu peso! =)
Beijo da Gorda!
Amei essas tecnicas, me aliviam me fazem ficar zem e pensar no meu prospero futuro,kkkk sério, porque chegara em breve, bjs.
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