#Dia 01 - Desafio Jorge Cruise VII

BOOOM DIAAA, POVO LIGHT!

Hoje está começando a 7ª Edição do Desafio 28 Dias Jorge Cruise, e eu estou animadérrima! =)

"Não diga ‘Se pudesse, faria’. Diga: ‘Se posso, farei."

Jim Rohn, palestrante motivacional

Visualização

A visualização em vídeo e a escrita têm o mesmo conteúdo! Escolha aquela que te deixar mais relaxada!

Visualização em vídeo...

Fonte: Canal Autoestima e Emagrecimento

Visualização escrita...

Hoje você vai viajar um ano no futuro. Feche os olhos, relaxe e respire profundamente.

Você está se arrumando para ir ao casamento da sua melhor amiga ou do seu melhor amigo, do qual você será madrinha ou padrinho.

Veja-se pegando um longo e leve vestido no guarda-roupa, ou admirando o smoking. Coloque a roupa sobre uma cadeira e dê uma boa olhada. Como você acha que ficará depois de pronta(o) para um evento especial? Como acha que se sentirá em seu novo corpo magro?

Vista a roupa e sinta o tecido tocando o corpo.

Observe como se sente com o vestido, ou smoking, nenhuma parte dele fica apertada. O traje serve perfeitamente. Observe seus braços esbeltos e veja sua postura. Como você está? Como se sente?

Agora, veja-se algumas horas depois, dançando na festa. Observe que todos os olhos estão voltados para você, admirando sua aparência. Veja um sorriso surgindo em seu rosto. Você alcançou sua meta e é motivo de admiração.

Jorgismo pág. 168

“A Dieta das 3 Horas é prática para que você não tenha que sabotar seus planos. Dessa vez, você vai conseguir! Emagrecerá e manterá o peso. O sucesso será todo seu."

Dica para economia de tempo pág. 168

"Desenvolva um sistema de cardápio: para ajudá-lo a planejar a refeição e economizar tempo, programe um mês inteiro de refeições, lanches e guloseimas e reutilize o mesmo cardápio todos os meses. Por exemplo, as mesmas refeições feitas em 15 de julho serão feitas em 15 de agosto. Você economizará horas tentando pensar em novas combinações de refeições.”

Para você ter um melhor controle quanto os requisitos estabelecidos pelo desafio preencha diariamente essas listinhas, se possível publique diariamente no seu blog para uma auto avaliação.

3hs em 3hs –

Água –

Chá –

Exercícios –

Extras –

E foooi dada a largada, meu povo! =)

Minha expectativa é que possamos apoiar umas às outras, e chegar com resultados positivos daqui a 28 dias!!

Beijo da Gorda!