De qualquer forma, o tempo vai passar. O que você vai fazer com ele??

No caminho certo...

“Existem dois erros que alguém pode cometer ao longo do caminho para a verdade… não seguir o caminho inteiro, e não começar” – Buda

Desejo de Ano Novo: Bons hábitos

Bom dia, povo light!

O ano já está terminando.... Nessa época do ano a gente costuma fazer uma análise de como foi, o que gostaria de fazer diferente no ano novo. Pintam por aí várias listinhas de realizações a serem feitas no próximo ano.

Estou também nessa fase reflexiva, e devorando o livro "O poder do hábito". Estou adorando! Super recomendo. O livro aborda com vários exemplos e resultados de pesquisas de universidades renomadas como os hábitos são formados e como podem ser transformados. Lógico que estou tentando aplicar o que estou lendo para os meus acessos de "preciso comer besteira agora!". Estou tentando identificar quais os gatilhos que disparam essa vontade, e como contornar a situação.

Para 2015 o meu maior desejo é conseguir desenvolver bons hábitos, não só alimentares, e conseguir me moldar para ser o que eu realmente nasci para ser.

Minha alimentação desde a jacada com a barra de chocolate está nos eixos. Tô fazendo 40 min de esteira em dias alternados. Estou longe de casa por conta do trabalho, mas quando eu chegar, dia 31, eu subo na balança pra ver o peso de início de 2015.

Em março de 2015, uma amiga muito querida vai se casar. Seria um máximo conseguir emagrecer bastante e conseguir ir no casório mais fininha...

É o que temos para hoje, meu povo!

Beijos da Gordjenhaa! =)

Ctrl + Z

mulher30.com.br

Boa noite, meu povo light!

Estou querendo dar um Ctrl + Z em uma BARRA DE CHOCOLATE INTEIRA que comi ontem. Mas como não tem jeito, bola pra frente!

Por hoje as coisas foram mais calmas. Alimentação foi OK, e fiz 30 min de esteira, alternando 3 min de caminhada e 3 min de corrida.

Beijo da Gorda!

RUN!!

Entando nos eixos

Bom dia, meu povo!

Cá estou eu, motivada e satisfeita com a RA novamente. Quarta-feira, quando eu chegar em casa, vou correndo me pesar pra ver se consegui perder alguma coisa.

Estou lendo o livro "Pense Magro", e estou gostando muito. Tenho que agradecer a Géssica do blog Meu emagrecimento com Reeducação Alimentar por indicar o livro. Está me ajudando muito! Tem várias dicas interessantes!

Estou também começando a caminhar/trotar em dias alternados. Por agora estou fazendo 5 min de caminhada para aquecimento + 30 min alternando em 2 min de caminhada/ 2 min de corrida. Como eu queria participar de uma prova de 5 km! O dia que conseguir essa proeza, venho aqui contar pra vocês! ;)

E por hoje é só!

Bjo da Gorda!